要怎样治疗失眠
门诊时间：08:00-17:30
文章来源：吉林中山医院点击量：
要怎样治疗失眠：很多朋友为了生活，工作繁忙压力巨大，忽略了身体的保健，最后患上了失眠症。失眠对患者身体健康非常不利，影响日常的正常生活，给大脑带来沉重负担，很多患者试了很多方法，但终究是治标不治本。下面看看吉林中山医院的医生所给出的介绍：
一、享受睡前时光睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
二、多晒阳光阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
三、适当运动医生指出每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
四、保持有规律的作息时间失眠病人一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
温馨提示：治疗失眠，一定要注意上述医生介绍的几点。一旦患上失眠也不要慌，要积极治疗。
上一篇：上一篇：失眠多梦怎么办
下一篇：下一篇：预防失眠有什么好的方法
