为什么失眠的发病率在不断的上升？

 　　为什么失眠的发病率在不断的上升？长春治疗失眠症医院的医生表示：在大多数人的眼中，工作、学习、生活中各种各样不顺心的事、各种心烦的事、来自各方面的压力，偶尔的一、二次失眠也是在正常不过了，可是长期的失眠，那就要引起人们的高度关注了。那么为什么失眠的发病率在不断的上升呢?

　　为什么失眠的发病率在不断的上升

　　一、手足无措心理引起的失眠

　　有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时，应该平静心态，仔细理清头绪，较好在睡觉之前不要过分考虑事情。

　　二、多梦并非失眠

　　不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　三、自责心理造成的失眠

　　这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。