失眠的症状与预防失眠的方法
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失眠，主要是指无法入睡或是未能保持睡眠状态，进而引起睡眠不足的一种疾病，并且也是一种十分常见的疾病。影响失眠的因素为精神压力过大，社会心理因素或者某些慢性疾病等。失眠的常见症状为入睡难、睡眠质量不佳等。一旦出现失眠现象，应及时前往医院诊治，早诊治早康复。
失眠的症状
1、会出现典型的入睡困难、睡眠质量不佳与睡眠时间减少的睡眠过程的障碍。
2、会出现记忆功能减退、注意功能下降、计划功能下降等日间认知功能障碍，进而致使白天起困意，工作能力降低，于不工作时极易引起日间嗜睡的现象。
3、在短期内，体重会下降，免疫功能下降以及内分泌功能紊乱。
4、对于心血管系统会出现胸闷、心悸、血压不稳定以及周围血管收缩扩展障碍。
4、对于消化系统会出现便秘、腹泻、胃部闷胀等症状。同时也会【温馨提示】：当患者出现病情后，应及早到吉林中山医院检查，接受正规治疗，这样才能早日康复。出现情绪难以控制的现象，极易引起生气或忧郁。
预防失眠的方法
1、注意养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，若不是工作需要，尽量少熬夜。同时，在睡觉前避免过于紧张，也不要害怕失眠。另外，睡前也要避免过于饥饿或者过饱，吃晚饭的时间不可太晚。
2、室内光线要柔和，温度与适度要适宜，不可过高或者过低。同时也要保持室内空气通畅，可适当进行开窗通风换。
3、在睡觉前可用热水洗脚，能够起到引血下行的作用。
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